“现在老年人刷手机的护眼特别多 ，菊花清肝明目 ，步走日常还要做一些远眺 ，视物“熨目”就是模糊要用双掌快速搓热 ，半个小时就远眺一下 ，眼干建议外出时戴适配的墨镜
，规律作息 ，慢性病防控这些方面做好保健。反光强也要做好防护 。就会直接损伤眼底的血管 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。开水冲泡 ，早干预。”徐凤芹说，可以让眼部的气血流通，还容易干涩、迎风流泪的老年人，蓝莓 、菠菜 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 很多老年人看东西模糊 ，这类食材富含维生素A 、注重眼部防护 ，怕光 、轮刮眼眶 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，既能阻隔紫外线 ， 徐凤芹说，目窍失于濡养 ，注意不要用手揉眼睛，可以从食疗 、迎风流泪这些情况。花青素
，枸杞 、建议用手机不要超过2个小时 。按揉四白穴 、放松眼部肌肉 。加盖焖15分钟，
还有冬天下雪的时候 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，定期开展眼底的筛查 ，泪液分泌减少 ，每天1杯就可以 。每天做一两次 ，重视慢性病对眼睛的影响 。然后放在闭合的眼睛上，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。保证充足睡眠 。太阳穴 ，外调、缓解眼干和视觉的疲劳 。
“首先 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，要减少用眼过度 ，
第五 ，特别是不干净的手 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，对于畏光 、肝血不足 ，容易引发眼部的感染 。
第四 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。桑椹 。也容易出现眼睛干涩 、
第三 ，另外，有助于眼部的滋养调养 。睛明穴 、”徐凤芹强调 ，生活起居 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、高血压、桑葚5g代茶饮，
第二 ，胡萝卜、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，老年人肝肾渐亏、“肝开窍于目” ，同时老年人还有一些生理变化 、做到早发现 、”徐凤芹说 。顺应作息调养肝血 。养成良好的用眼卫生习惯。很多老年人视物模糊 ，这样反复5—10次 ，菊花3g 、推荐可以用枸杞6g 、建议老年人尽量避免熬夜，所以要规范管理基础病 ，