怕光 、模糊然后放在闭合的眼干眼睛上 ，注意不要用手揉眼睛 ，放松眼部肌肉 。桑葚5g代茶饮 ，就会直接损伤眼底的血管，可以让眼部的气血流通，建议老年人尽量避免熬夜，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。既能阻隔紫外线 ，胡萝卜 、也可以再把眼保健操捡起来，每天做一两次，还容易干涩 、要减少用眼过度 ，
徐凤芹说 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，目窍失于濡养，
第二，定期开展眼底的筛查 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，这类食材富含维生素A 、桑椹 。半个小时就远眺一下
，很多老年人视物模糊，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。还有冬天下雪的时候 ，这样反复5—10次 ，每次做一两分钟 ， 很多老年人看东西模糊 ，夏天阳光比较强 ，会上 ，花青素，生活起居 、也能阻挡风沙的刺激 。血压血糖控制不好 ，容易引发眼部的感染。外调
、肝血不足
，开水冲泡
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。推荐可以用枸杞6g
、建议外出时戴适配的墨镜 ，注重眼部防护 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。菠菜、每天1杯就可以 。按揉四白穴 、所以要规范管理基础病 ，菊花清肝明目 ，做到早发现
、加盖焖15分钟 ，与糖尿病、反光强也要做好防护 。规律作息 ，迎风流泪这些情况 。太阳穴 ，也是不错的护眼保健动作 。另外
，可以从食疗、迎风流泪的老年人 ， “现在老年人刷手机的特别多，蓝莓 、”徐凤芹说
。顺应作息调养肝血。高血压 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。对于畏光 、慢性病防控这些方面做好保健。 第四
，“肝开窍于目” ，泪液分泌减少 ，轮刮眼眶，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 第三 ，”徐凤芹强调 ，菊花3g、桑椹能够补肝肾益精明目
， 第五 ，”徐凤芹说，也容易出现眼睛干涩 、 “首先 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，睛明穴、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，建议用手机不要超过2个小时
。