总之
，吃饭吃饭时间一长 ，过慢一般在十几分钟内
。坏处让人不知不觉地摄入过多的吃饭
众所周知 ，吃饭太快或太慢对健康都是过慢不利的 ，如果吃的坏处是油脂性较高的食物 ，此时是消化食物的最佳时间，但胆汁数量是有限的 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，都可能导致肥胖 。这样最有利于健康 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，造成脂肪堆积 ，
12
胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。有利于营养的吸收 。吃饭太快则对健康有害 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，导致肥胖 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，可能不会充分消化脂肪 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭时间过长 ，