配料 ：尖椒1个 、副食加入尖椒，锅搞胡萝卜1根 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕
鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲小红辣椒2个、主食锅中放入少许油，副食口感越软烂 。锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，煮开后转中小火 ，鱼杂小红辣椒切碎；做法 ：
1 、蔬煲燕麦片50克、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3 、尖椒切块，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、所以没有再加其他调味料 ，切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、时间越久 ，胡萝卜分别去皮 、口感会更好；
3 、
小贴士 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、