【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、否则会氧化变黑
。建议喝3天 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝1个（约200克） 。
【做法】
1、
莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝