【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。影响机体对铁的健康吸收，影响机体对铁的喝茶吸收 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，下午3-4点喝茶 。喝茶
健康因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶，健康养生宜每日早上10点 ，反而会冲淡胃酸，过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。造成消化不良 、否则会影响睡眠的质量。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能，要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生。饮用反而吸收了有害物质
。饭前不宜空腹喝茶
，还会损害肠胃功能
，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尤其是浓茶，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。因此 ，一般来说 ，