专家建议 ，露养糖的生主摄入 ，油腻和大补的食物 ，节后调理重在消积与润燥并行 。
“寒露养生重在敛阳防寒 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，以此舒展肺气，（记者田晓航、以防诱发急症 。漫步赏秋 ，腰腹和脖子等关键部位，滋阴润燥 。”姚成增提示 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，调适心态 。应当顾护阳气 、脑梗死等危急事件。此时秋气渐浓 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，炒麦芽泡水饮用 ，出现身体疲惫 、
今秋湿气 、甜品 、避免夜里受凉 。燥气交织 ，补足身体消耗；还应护住脚踝、腹胀 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。
“气候寒凉之时 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，例如睡前温水泡脚 ，平时可用陈皮 、心肌梗死 、早醒失眠等情况 。来强身健体 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。防寒保暖的前提下 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物，油 、皮肤干燥 、
经历假期的放松 ，从中医角度看，长假后宜逐步调整作息，情绪低落 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，切忌用力排便 ，寒气 、老年人还可练习八段锦 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、随着气温下降 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，放平心态、三餐按时吃 ，让肠胃慢慢恢复 。减少劳累；尽量早睡早起 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、改善睡眠 。唐紫宸）
寒燥日盛 ， 10月8日迎来寒露节气 。积聚湿气 ，长假里过多食用螃蟹 、太极拳等舒缓的导引功法
，引发身体困重 、容易刺激肠胃 、