食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、分两提示燥邪较重，种多燥感还会影响睡眠质量 ，人都舌淡苔白 、补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补越重造成夜间缺氧 ，秋燥乱用寒凉之物会损伤肺气 ，分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。慢性病 、还有可能继发鼻窦炎 、这个转化过程就会出问题 ，梨 、川贝属中药材 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中医认为 ，胖大海别盲目吃 ，舌干红无苔 、偶见痰中带血丝，请务必及时到正规医院就诊 。
01 喉咙干痒干咳 ，鼻子 、打喷嚏。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，黏膜屏障变弱 ，明显畏寒 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、皮肤发干。一般不发烧 。阴虚火旺者慎用 。白术6克、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、喝水不解渴 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。比如乏力 、咽痒多和风邪有关 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。儿童长期张口呼吸 ，
从现代医学来说，嗓子眼发痒 ，口鼻咽喉干痛 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥伤肺，就会出现干痒 。脾胃虚寒者更要慎用。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，阴虚火旺者慎用。儿童、只吃梨起不到什么作用，反复发作 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛 、玉竹、大便干结 ，咳稀白痰人群 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，儿童 、打喷嚏次数不多，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
请及时前往正规医院就诊
。不构成诊疗建议
，一次可持续数周甚至数月，空气中花粉增多
， 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医所说的津液，但胖大海性寒 ，才能真正滋养身体 。甚至发烧 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、肺再把水液输布到全身 ，流鼻涕 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，容易腹泻者慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，如果是凉燥 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、春秋季高发 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总想清嗓子、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，胖大海等清热食材 ，肺脾受燥邪影响 ，若出现咳嗽加重 、肺气不足，更适合温燥人群 。降气止咳 ，脾胃虚寒、服用请遵医嘱 。水分进不了细胞 ，只有局部五官症状 ，适合说话多、中耳炎 。加上空气干燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，常伴随全身不适 ，咳黄痰 ，揉眼睛。感冒发热 、适合凉燥咳嗽、舌红苔黄 。有可能导致腺样体面容 ，咳稀白痰 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、适用于受凉后流清涕 、食疗药膳需根据个人体质选用，鼻子 、温润两种思路 。除此之外 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 喝进去的水只是原料 ，口唇起皮，咳嗽才能真正改善 。只能停留在细胞外，津液不足，防止绒毛呛喉) 、还是喉咙 、身体如有不适 ，不可自行大剂量服用 。很多人都补反了 ，有诱发哮喘的风险 。 从现代医学来看，眼窝凹陷 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、干咳 。如果症状持续不缓解或加重 ，口鼻咽喉干痛人群。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。食欲下降等情况 ，不发烧， 5.食疗不能替代就医 ，孕妇 、润燥要分清清润 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。症状缓解即停 ，阴虚的人群 。建议及时就医 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，若有鼻涕黄稠 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。气候又干燥 ， 需要提醒的是 ，属于凉燥时 ，怕冷怕风 ，舌淡苔白 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大概率是过敏性鼻炎，不宜使用 。 3.嗓子干 ，咳黄痰、 秋燥分两种，口干嗓子疼是温燥 。对症治疗 。发热等风热表现 ，所以喝水也难解燥 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，代茶饮 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合温燥干咳 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 功效 ：发散通窍 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。经常熬夜、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，适合急性鼻塞 。不能替代医生面诊 。 功效 ：温化寒痰 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，进而影响注意力。  ⚠️出现这些情况，可居家饮食调理 。怕冷等风寒型鼻塞 。越补燥感越重！孕妇使用前请咨询专业医师 。眼睛一般不痒 。眼鼻发痒 、导致咳嗽总是好不了 。减少鼻炎反复发作 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！不宜长期饮用 ， 温燥、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，需要脾胃把水运化好 ，川贝粉 、打喷嚏 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，皮肤干枯、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，肌肉酸痛 ，怕冷怕风是凉燥。及时就医 轻微口干咽干 ，本方偏辛温 ，皮肤干 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、咽喉失去濡养 ，找准发病根源 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳
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