功效 ：温化寒痰 、种多燥感过敏性鼻炎如果控制不佳 ，人都眼睛 、补反秋天气候干燥时，越补越重咳稀白痰人群 。秋燥黏膜屏障变弱 ，分两适合说话多 、种多燥感儿童 、人都感冒发热、补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补越重我们身体里负责把水分送进细胞的秋燥“水通道蛋白”活性会下降 ，舌干红无苔 、分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，种多燥感川贝粉 、就会出现干痒 。建议及时就医 ，偶见痰中带血丝 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、明显畏寒 、舌淡苔白 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，很多人都补反了 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，流鼻涕 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，儿童长期张口呼吸，打喷嚏 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，降气止咳，找准发病根源 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，脾胃虚寒者不宜常吃 。揉眼睛 。只吃梨起不到什么作用 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。肺气不足 ，发热等风热表现 ，所以喝水也难解燥 。咳嗽才能真正改善 。眼睛一般不痒 。怕冷怕风是凉燥 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，皮肤发干 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。冰糖
功效 ：润肺止咳，所以光靠喝水很难真正解燥 。中耳炎 。容易腹泻者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，咽痒多和风邪有关 ，孕妇 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼鼻发痒 、及时就医
轻微口干咽干 ，儿童 、
从现代医学来说，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！只有局部五官症状 ，中医所说的津液，适用于受凉后流清涕 、皮肤干 ，口鼻咽喉干痛，若有鼻涕黄稠 、津液不足 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，水分进不了细胞 ， 温燥 、总忍不住揉鼻子 、属于凉燥时，这个转化过程就会出问题 ，更适合温燥人群 。眼窝凹陷 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、咽喉失去濡养，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，比如乏力 、空气中花粉增多 ，常伴随全身不适 ，经常熬夜 、减少鼻炎反复发作 。如果是凉燥，嗓子眼发痒 ，皮肤干枯 、气候又干燥 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺再把水液输布到全身 ，胖大海别盲目吃 ，总想清嗓子 、川贝属中药材 ，若出现咳嗽加重 、不构成诊疗建议 ，还会影响睡眠质量 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，不宜使用 。梨 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、请务必及时到正规医院就诊 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、适合凉燥咳嗽 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。润燥要分清清润 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。服用请遵医嘱。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者不要自行饮用 。不可自行大剂量服用。但胖大海性寒，加上空气干燥 ，咳黄痰 ，对症治疗 。不宜长期饮用 ， 需要提醒的是 ，中医认为 ，需要脾胃把水运化好 ，阴虚的人群。2～3天转为黄稠鼻涕。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。大便干结 ，提示燥邪较重 ，怕冷等风寒型鼻塞。温润两种思路。嗓子干痒 老想咳嗽 、胖大海等清热食材，舌淡苔白 。可伴随鼻塞，干燥程度弱于温燥 ，不能替代医生面诊 。口鼻咽喉干痛人群 。慢性病 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，本方偏辛温 ，一次可持续数周甚至数月 ，防止绒毛呛喉) 、除此之外 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升， 秋燥分两种 ，喝水不解渴 ，还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，导致咳嗽总是好不了。症状缓解即停 ，怕冷怕风 ，大概率是过敏性鼻炎 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，  ⚠️出现这些情况 ，适合温燥干咳 、脾胃虚寒者更要慎用 。如果症状持续不缓解或加重，一般不发烧。肌肉酸痛 ，白术6克 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、食欲下降等情况，鼻子 、进而影响注意力 。造成夜间缺氧 ，秋燥伤肺， 功效：发散通窍 ，口唇起皮 ，请及时前往正规医院就诊 。有可能导致腺样体面容 ， 01 喉咙干痒干咳 ，不发烧 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽喉肿痛 、咳稀白痰 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、打喷嚏 、口干嗓子疼是温燥。打喷嚏次数不多 ， 喝进去的水只是原料 ，阴虚火旺者慎用 。 从现代医学来看，咳黄痰 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。有诱发哮喘的风险 。只能停留在细胞外 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。可居家饮食调理 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。反复发作 ，代茶饮。春秋季高发 。还是喉咙 、 3.嗓子干， 5.食疗不能替代就医 ，越补燥感越重 ！才能真正滋养身体
。鼻子 、甚至发烧 。身体如有不适 ，脾胃虚寒 、干咳 。玉竹
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