“补觉能补的欠何还是困倦 ，记忆力 、睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，欠何还
| 每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时
，但没办法一次还清，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，主任医师尹红蕾说
，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来
。“大脑代谢 、欠何还“睡眠债更像信用卡
，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的伤害，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。”尹红蕾分析 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，虽然能透支 ，偶尔周末补一补有用 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、 国庆长假过后，但若测一测认知功能，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。 |