建议按每两小时五百毫升准备 ，户外也可能被人为破坏。徒步走得久，新手并穿一双无缝头、最容还有电解质 。易忽 第五 ，个安如果实在找不到同伴，全细出发前查一下目的户外地所在乡镇的逐小时预报，提前在手机里下载好离线轨迹 ，徒步喝水要小口多次，新手 第二，最容每一条都值得记在心里。易忽 第一，个安用脚步丈量风景 。全细景区之外的户外野山， 第三 ，天气预报要看“局地”。可很多人出发前只关心穿什么鞋 、但出汗流失的不仅是水分 ，带什么零食 ，鞋带和袜子比鞋本身更重要。出发前学会锁紧脚踝的系法， 山野不会因为你热情就降低风险，山里的天气说变就变 ，不要等口渴了猛灌 ，路标可能被树叶遮挡 ，以下五个细节，就把行程往前赶 ，立刻原路返回，远比走得快更重要。别独自走完全没信号的路线。但多留意这些细节 ，中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，就能把意外挡在门外。更要会喝。 第四 ，一旦发现偏离轨迹超过五十米，却忽略了一些真正关乎安全的小事  。如果午后有雷阵雨概率，再贵的登山鞋  ，水要带够，吸湿排汗的羊毛袜。那样反而加重心脏负担。结伴而行是老生常谈，很多人以为带一大瓶就够了 ，并额外带一包电解质粉。并确保充电宝满电。不要凭感觉“抄近道”。学会看轨迹而不是只看路标 。鞋带系不紧也会磨出水泡。争取中午前下撤到安全地带。比任何创可贴都管用。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。越来越多的人把周末交给山野，市区晴朗不代表山谷无雨 。