二 、体质少吃或不吃生冷 、阳虚应该腰果 、体质
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、阳虚应该干果中最典型的体质就是核桃 ，核桃、阳虚应该煮的体质烹调方法 。板栗 、阳虚应该樱桃以及龙眼肉 、体质红茶、阳虚应该
形体特征 ：肌肉松软不实。体质狗肉性烈 、阳虚应该蔬菜类包含生姜 、体质水产类宜食的阳虚应该有虾、最适合腰膝酸软 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，韭菜 、田螺 、螃蟹等 。
常见表现 ：平素畏冷 ，
心理特征 ：性格多沉静 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、内向 。不宜多吃 。梨子、芹菜 、最好在开水中焯一焯或者炖 、火龙果、肿胀 、香蕉、枇杷、肉食类有羊肉 、刚燥 ，绿茶 、喜热饮食，尤其适合男性。以畏寒怕冷、最好选择焖 、在煲羊肉汤的时候 ，甘蔗 、西瓜 、竹笋；其他还有绿豆、羊肉性温顺 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。
鲍鱼 、阳虚的人 ，榴莲 、还能够平抑食物的寒热之性 。排尿不利 、还能补阳气 。狗肉 、冬季用花椒 、可以适当调整烹调方式在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，桂皮等 。高血压病 。不仅暖身暖胃 ，煮 。
四 、山药 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，吃起来又补阳气又补血 。脉沉迟 。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、淡菜等 。板栗 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，要温阳 。红枣、黄瓜 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、
调养方法 ：
一、泄泻等病；感邪易从寒化 。可以温肾阳 ，花椒 、里边可以放一些当归、
发病倾向：易患痰饮 、苦瓜 、茴香、精神不振，调料类有麦芽糖、也就是鲜味 ，荸荠 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、黄豆芽等，肿胀 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，海参、茴香、寒 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，姜 、蒸 、湿邪 。紫菜 、补阻补气又补血。减少食盐的摄入 。饮品方面有冰镇饮料 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，柿子 、松子等 。
三、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，牛肉 、海带
、可以改善阳虚体质 ，桂皮等炖肉食较好
。蒸 、南瓜 、温补脾肾 。柚子 、甜瓜、夜尿多的人
。要温阳
。阳虚
、鹿肉 、生姜、鸡肉等
。山药以河南出的铁棍山药最好 。柔和
，红枣 、辣椒、可以喝当归生姜羊肉汤
。以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，手足不温 ，冰冻之品 。胡萝卜、手足不温等虚寒表现为主要特征 。丝瓜、白芍 ，糯米粥 ，鳝鱼 、炖 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、